TELOMEROS, LONGEVIDAD Y ACUPUNTURA, PONIENDO FIN AL CICLO SOBRE EL CIELO POSTERIOR

Con esta entrada voy a poner fin por ahora al ciclo sobre cielo posterior, longevidad y acupuntura descifrando las claves para aumentar la longevidad, entre ellas ¿estará la acupuntura?

Si alguien me viniera a consulta y me realizara la pregunta: "¿Puedes con acupuntura aumentar mi longevidad?" mi respuesta no tardaría en llegar con un "si pero..." obviamente la acupuntura es uno de los mecanismos que puede ayudar pero lo que hay que hacer es con los conocimientos que se tienen a disposición hoy en día lo que hay que intentar es que nuestros telómeros se acorten lo menos posible o retardar su acortamiento lo máximo posible a día de hoy esta es la clave que maneja la ciencia para aumentar la longevidad, Los telómeros protegen los extremos de los cromosomas para evitar que se desgasten o enreden. Cada vez que una célula se divide, los telómeros se tornan ligeramente más cortos. Finalmente, se acortan tanto que la célula ya no puede dividirse correctamente, y la célula muere. 

Bien ahora que podemos hacer por nuestros telómeros y que puede hacer la acupuntura para entender ese "si pero...".

Parece que lo que mas afecta a la replicación celular y al prematuro acortamiento de los telómeros es el estrés oxidativo, muy bien Alvaro ahora dime donde lo encuentro y como lo evito, esa es la clave:

Fumar, obesidad, alcohol, comida chatarra, vivir en las ciudades (no os vengáis ahora todos a vivir a los pueblos que estamos muy tranquilitos aquí los 4 gatos que vivimos...jeje) estrés (trabajo no deseado, oficinas, contaminación electromagnética, convivir con una pareja que no nos aporta nada, sedentarismo....) son las principales causas del acortamiento precoz de los telómeros, cuanto tiene que ver con lo hablado en las publicaciones anteriores sobre la buena conservación del cielo posterior no??

Por otra parte una dieta vegetal alta en fibra y baja en grasas y proteína, incremento en el consumo de antioxidantes (te verde, cacao puro, algas, frutas y verduras en abundancia...) el consumo elevado de omega-3, correcta respiración, el ayuno, la restricción calórica y el ejercicio aunque sobre el ejercicio siguen investigando ya que parece que ha día de hoy aunque es genial para casi todo para el tema de los telómeros no hay consenso y hasta donde se llega parece que el ejercicio de ultra resistencia es el que se lleva la palma en cuanto beneficiar a los telómeros.

Cuando hablo de dietas altas en fibras es consumir a partir de 45-50gr de fibra al día muy poca gente llega a estos ratios al menos en España, esto puede hacer que tu vientre se vea ligeramente mas hinchado si lo comparas con un instagramer fitness que come arroz blanco, pollo a la plancha y mantequilla en su cafe, pero es lo que hay, tambien te tiraras mas pedetes que son bastante sanos según la ciencia y es que los metabolitos y el proceso de fermentación de la fibra en el colón produce múltiples efectos beneficiosos para nosotros por algo será no??.

Hasta aquí todo claro verdad? y la acupuntura Alvaro? ahh es verdad pues muy sencillo, si con acupuntura y fitoterapia china puedo manejar tu estrés mientras dejas de fumar o estas adelgazando por ejemplo, tambien puedo manejar tu estrés laboral y familiar cotidiano, a parte puedo hacer que tu circulación mejore y esa sangre llena de oxigeno llegue a mas partes de tu cuerpo, puedo armonizar tus meridianos, fortalecer tu sistema inmune y hacer que tu sistema digestivo asimile mejor los nutrientes y tus órganos de eliminación los eliminen mejor estoy contribuyendo a que tengas menos de lo malo y mas de lo bueno que hemos hablado, eso sin ponerme esotérico ya que hay ciertos puntos conocidos desde hace miles de años relacionados con la longevidad bien sea aplicando agujas, aplicando calor, o combinación de ambos y con espectaculares resultados. 

Como conclusión debemos de desgastarnos y oxidarnos lo menos posible, consumir antioxidantes naturales en abundancia y apoyarnos en la acupuntura si queremos ser longevos y felices como lo es la señora de la foto. ;)