MEDICINA CHINA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y EVITAR LESIONES (parte1)

En esta entrada voy a aunar mis 2 pasiones deporte y medicina china y como este se puede beneficiar y mucho de la medicina china para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y tratar desordenes que puedan ocurrir durante preparaciones de competiciones o post competición.

Hoy día el tema del rendimiento deportivo tanto profesional como amateur o aficionado se esta llevando cada vez a parámetros mas elevados, esto quiere decir que muchas veces se esta demasiado cerca del limite del cuerpo o se supera en determinados esfuerzos o simplemente se lleva a cuerpos no debidamente preparados en cuanto a entrenamiento y nutrición a niveles de ejercicio demasiado elevados, tanto una cosa como la otra llevan como consecuencia un desgaste energético que puede llevarnos a lesionarnos o enfermar a largo plazo y la medicina china tiene una gran ventaja con la occidental y es que tiene una visión global del organismo y puede anticiparse ante pequeños síntomas y signos para corregirlos a tiempo antes de que se produzca una lesión o patología mas grave en el tiempo.

Como terapeuta he de decir primeramente que  fisiológicamente no estamos hechos para entrenar de la forma que entrena hoy mucha gente ni para poner a nuestro cuerpo en situaciones limite (ironmans, triatlón, trail de montaña, pruebas de crossfit etc...) somos un animal diseñado para poder andar incluso correr grandes distancias gracias a que traspiramos, claramente ha sido una ventaja evolutiva que nos ha permitido adaptarnos a prácticamente cualquier territorio para cazar y recolectar, coger piedras, trepar, cargar con las presas varios km, salvo peleas, guerras o huidas estos ejercicios eran mas aeróbicos que anaeróbicos, es decir baja intensidad mantenida durante mucho tiempo, hoy día se lleva al cuerpo a limites mucho mas altos a nivel cardio vascular mucho mas a menudo de para lo que estamos diseñados, esto puede producir desgastes prematuros en diferentes áreas del cuerpo como veremos mas adelante. Aquí rompo una lanza a favor del deporte sea cual sea el elegido y es que tampoco estamos diseñados para fumar, beber, estar todo el día sentados sin movernos, comer comida chatarra y un largo etc...y parece que a nadie le importa, asique si me pronuncio por algo mejor hacer deporte, el que te guste y la cantidad que te guste y si eres de los que quiere superar sus limites ADELANTE!!... y la medicina china puede hacer mucho por ayudarte.

Vamos a entrar en materia, voy a hablar siempre en términos de medicina china intentando que sea entendible; una practica elevada de ejercicio dentro de todas las connotaciones positivas va a dar lugar a un desgaste prematuro en diferentes áreas, una muy común que nos podemos encontrar en una deficiencia de XUE, quiere decir una falta de sangre que puede llevar a una mala nutrición de músculos y tendones por ejemplo por parte del hígado y provocar contracturas, tendinitis o incluso alguna rotura fibrilar, esta falta de XUE tambien puede dar lugar a insomnio (quien no ha estado algún día pasado de vueltas de cansado y no poder dormir...) caída de cabello, uñas débiles, palpitaciones, visión borrosa, piel seca...esto es debido desde la perspectiva oriental a que el sistema digestivo (bazo y estomago) junto con el hígado no son capaces de reponer la sangre que se desgasta con el ejercicio pudiendo llevar a este síndrome que podemos traducir en una anemia o pre anemia, lo bueno es que puede aparecer una analítica normal pero con estos síntomas desde la medicina china nos podemos adelantar y solventarlos antes de que se hagan mas pronunciados.

Otro desorden muy típico que nos podemos encontrar son desordenes digestivos y es que quien se toma el deporte en serio esta obligado a comer mas de la cuenta por el desgaste que se produce y en determinados deportes se come durante la practica (ciclismo, maratón, triatlón, carreras de montaña, iromans...) algo que es totalmente antinatural y que aunque se entrene a la larga seguramente dará problemas, desde la medicina china esto se puede ver como una deficiencia de Qi de Bazo que puede crear síntomas como malas digestiones, heces blandas o diarrea, hinchazón abdominal...puede afectar al estomago creando acidez o ardor de estomago, estreñimiento por ejemplo y casi siempre esto va a ir acompañado de un estancamiento de Qi de Hígado bien sea porque de por si ya lo tenemos así y no tiene nada que ver con el deporte o que el deporte en exceso lo esta causando tambien, el tema digestivo es muy importante ya que de ahí sacamos una sangre de calidad que nos ayude a nutrir nuestro cuerpo y poder rendir mejor y recuperarnos mejor.

Por ultimo nos puede ocurrir que durante la preparación de la competición un par de semanas antes que es cuando normalmente esta el mayor volumen de entrenamiento y estrés nuestro sistema inmune pueda verse debilitado pudiendo hacer que cojamos cualquier virus o infección mucho mas fácil y por ende puede tirar por los suelos el trabajo de meses de preparación si no conseguimos recuperarnos a tiempo, esto puede ocurrir igualmente tras competir que por lo menos hemos logrado lo que queríamos y no nos fastidiara tanto pero igualmente esto podemos tratarlo desde la medicina china. Como veo que esto se ha alargado un poco voy a crear otra publicación indicando como desde la medicina china podemos equilibrar y adelantarnos a todos estos síntomas y desordenes aquí citados para poder estar mas centrados en rendir sin preocupaciones.